Aan het begin van een coachsessie besteden we altijd eerst tijd aan een terugblik op de tussenliggende periode. Hoe is het gegaan, ben je nog uitdagingen tegengekomen, ben je goed op weg met je leerdoel? Zo is het ook gegaan bij Chantal. Het gaat heel goed met haar leerdoel (loslaten, niet druk maken over zaken waar ze geen invloed op heeft, minder vanuit emoties reageren, niet vermijden, maar de confrontatie aan gaan en meer in haar kracht staan).

Soms wordt Chantal extra uitgedaagd. Ze benoemt tijdens de coachsessie de situatie met haar collega  Anneke. Chantal had een baby cadeautje van het team en van haarzelf bij Anneke door de brievenbus gedaan.  Ze had bedacht (aanname) dat Anneke rust nodig had en niet zat te wachten op het bezoek van Chantal. Ze hoorde maar niets. De spreekwoordelijke beren gingen met haar aan de wandel: “Heb ik het cadeautje op het juiste adres bezorgd? “ “Heeft ze het cadeau niet ontvangen?” Ze zal dan vast denken: “Ik heb niets van haar gehoord na mijn bevalling  en dan is ze vast teleurgesteld in mij.”

We vertragen het proces en doorlopen een aantal stappen:
1. Zijn je gedachten werkelijk waar?
2. Hoe erg is het?
3. Waar heb je behoefte aan?

Door dit te doen, komen we uit op de “bottom line”, waar gaat het nu écht om? De grootste angst van Chantal is, dat zij met haar collega Anneke niet meer oké is. Die angstgedachten krijgen grip op haar. Haar patroon is dan, dat ze emotioneel wordt, uit contact gaat en onzeker wordt. Stil staan bij bovenstaande vragen helpen haar om te relativeren. Nu we er zo (in alle rust)  naar kijken, realiseert ze zich, dat deze gedachten overdreven zijn en de werkelijkheid hoogst waarschijnlijk anders is.  (antwoord op vraag 1).
Het is ook niet erg als het cadeau op een verkeerd adres is bezorgd en Anneke daardoor teleurgesteld zou zijn (antwoord op vraag 2). En tenslotte geeft Chantal als antwoord op vraag 3:  Ik heb vooral behoefte aan harmonie. Dit maakt me waakzaam en zelfs angstig dat er geen harmonie is  en zelfs een conflict als ze te lang met deze gedachten blijft rondlopen.
Deze drie antwoorden helpen haar om niet meer ‘thee te drinken met de beren’, maar  deze te parkeren en de werkelijkheid te checken door Anneke te bellen en te vragen of ze het cadeau heeft ontvangen.

Voorkeursstijl
Wat hier ook nog speelt, is de (DISC) voorkeursstijl van Chantal. Uit een eerdere test blijkt, dat haar profiel groen is met ook veel blauw. Groen betekent vooral, dat Chantal gericht is op de relatie en gevoelig is voor harmonie en sfeer. Als haar collega  niet reageert, krijgen de beren grip op haar en attenderen ze haar op het feit dat een goede relatie met haar collega heel belangrijk is. Het blauw in het profiel van Chantal zorgt voor de behoefte aan duidelijkheid. Op het moment dat Chantal geen duidelijkheid heeft, wordt ze onzeker en onrustig en gaat ze de dingen invullen. Ook vanuit deze benadering realiseert Chantal zich dat het haar gaat helpen om haar beren te trotseren en het gesprek met haar collega aan te gaan. Checken of ze samen nog oké zijn, uitleggen wat er in deze situatie belangrijk voor haar is en dat een bevestiging ervan haar helpt, want dan kan ze het loslaten.

Chantal heeft na de sessie gelijk contact opgenomen met Anneke. Anneke was blij dat ze belde en gaf aan, dat ze nog niet in de gelegenheid was geweest om te reageren, ze was zo druk bezig met de baby. Ze hebben gelijk een bezoekafspraak gepland. De beren van Chantal waren gelijk vertrokken.

Gebruiksaanwijzing
Wat Chantal steeds meer helpt, is dat ze weet wat haar eigen gebruiksaanwijzing is. Daarop “navigeren” brengt haar rust, duidelijkheid en overzicht. Ze deelt deze gebruiksaanwijzing met anderen en kan aangeven waar ze behoefte aan heeft. Zo houdt ze het dicht bij zichzelf, waardoor ze zich zekerder voelt.  Ze nodigt de ander uit om dit ook te doen, zo kunnen ze onderzoeken, hoe ze met elkaars gebruiksaanwijzing rekening kunnen houden en wegblijven van aannames. Dit komt de harmonie zeker ten goede!

Herken je hier dingen in bij jezelf? Neem contact met me op, ik help je graag!